Burnout - FormationLa formation en ligne gratuite
Cette méthode unique et efficace, fruit d’une expérience vécue, va vous donner les clés de votre transformation pour sortir du burnout.
15 modules et 30 exercices
Pourquoi et comment on tombe en burnout
1- C'est quoi un Burnout ?
Vous allez comprendre ce qu’est vraiment un burnout de manière simple et concise.
2. Repérer les premiers symptômes
Vous saurez identifier et analyser les principaux symptômes physiques ainsi que les manifestations émotionnelles, signes avant-coureurs d’un burnout.
3- Les 8 ingrédients psychologiques de notre cocotte minute explosive
Vous prendrez conscience que nous avons en nous des ingrédients psychologiques piégés qui peuvent faire exploser notre cocotte-minute. Ils peuvent être issus de notre nature mais aussi de notre culture.
4- Les mécanismes biologiques qui font basculer notre cerveau en burnout
Vous comprendrez comment fonctionne notre cerveau et ses liaisons avec notre corps. Vous découvrirez alors quels sont les mécanismes biologiques qui le font basculer en burnout.
5- Comprendre ce que vit un.e burnouté.e
Bien que parfois difficile à expliquer et à comprendre, vous découvrirez ce que vit au quotidien une personne qui est en burnout et vous apprendrez surtout à mieux l’aider et à l’accompagner.
Comment prévenir le burnout et comment en sortir
6- La méthode pour s’en sortir : fondements et contenu
Vous découvrirez les fondements et le contenu de la méthode qui vous est proposée.
7- La phase d’urgence et de survie
C’est la phase où il va falloir tout arrêter et se faire aider. Celle aussi où il va falloir accepter ce qui est arrivé et faire le deuil de sa vie passée. Volontairement je ne lui ai pas attribué de pilules d’énergie, car c’est une période tournée vers le mode survie, avant d’envisager un nouveau départ.
8- Apaiser son mental
C’est d’abord comprendre que votre cerveau produit une activité électrique, celle-ci étant un indicateur précis de votre niveau général de stress. Puis vous apprendrez par des techniques très simples à reprendre le dessus sur votre mental pour aller vers le lâcher prise et l’apaisement pour votre plus grand bien-être.
9- Reconditionner son mental
C’’est ensuite se libérer de l’emprise des hormones du stress, de vos pensées négatives et de vos fausses croyances. Vous reprendrez les rênes pour changer vos conditionnements et votre façon d’appréhender les choses.
10- L’intelligence de notre coeur
Vous prendrez conscience du rôle et de l’intelligence de votre cœur pour découvrir que c’est, en fait lui, votre principal cerveau.
11- Rebooster son système immunitaire
Vous découvrirez que grâce à votre ADN vous pouvez influer et agir sur le système immunitaire de votre corps.
12- Reprendre confiance en soi
C’est le moment où, le mental enfin apaisé et reconditionné, il vous faudra réapprendre à avoir confiance en vous.
13- Retrouver sa vraie place avec les autres
Il vous faudra également réapprendre à vous tourner vers le monde en retrouvant votre vraie place avec les autres.
14- Reconstruire sa conscience du plaisir
A ce stade, vous apprendrez à reconstruire votre conscience du plaisir pour prendre soin de vous.
15- Retrouver son énergie naturelle
Se reconnecter à la nature par la marche afghane et pratiquer de nouveaux sports en parallèle, c’est se remettre petit à petit en mouvement.
16- Se forger un nouveau futur
Enfin vous découvrirez que vous pouvez vous forger un nouveau futur par des exercices faisant appel à votre force intérieure en vous construisant un nouveau chemin vers votre propre bien être.
